• Omega-3
• Kallpressad oliv- och kokosolja (använd kokosolja vid stekning)
• Avokado
• Nötter och frön (så som mandlar, valnötter, pumpakärnor och solroskärnor)
• Gräsbeteskött
• Fisk och skaldjur
• Bär
• Dadlar
• Lime och citron
• Raw äppelcidervinäger
• Gröna blad (så som spenat, ruccola, persilja och koriander)
• Olika typer av kål (broccoli, blomkål, grönkål, brysselkål och surkål)
• Selleri
• Morötter
• Rädisa
• Vetegräs
• Paprika
• Melon
• Sparris
• Fikon

Krydda gärna med hälsofrämjande kryddor så som gurkmeja, kanel, vitlök, timjan, oregano, chili, havssalt och svartpeppar.

Drick vatten till dina måltider!

• Processat fett (så som margarin, solrosolja, rapsolja)
• Processat kött
• Hel- och halvfabrikat
• Vitt mjöl (exempelvis pasta och bröd)
• Raffinerat socker
• Komjölk
• Ost
• Alkohol